なぜ、あなたの足はいつまでも痛いのか？原因と解決法３つ

足の痛み＝ほぼ、つま先トラブル

足の痛み＝つま先トラブル：巻き爪・うおのめ・角質・外反母趾にお悩みですか？

つま先（前足部）に集中する足の痛みは、巻き爪、うおのめ、角質、外反母趾などが原因で起こります。

足に痛みがあると、多くの方が大きめの靴を選びがちですが

実は大きめの靴・幅広の靴が痛みを悪化させる原因になることがあります。

よくあるつま先トラブルの原因3選

靴の幅が大きすぎる

幅が広すぎる靴を履いていると、歩くたびにつま先が前に滑り、痛みを引き起こします

かかと部に指が入るような靴を選んでいる方は要注意です。

スニーカーの紐を結んだままにしている

スニーカーの紐を結んだままにしていると、靴のフィット感が失われ、足の痛みが増す可能性があります。

特に小さい子供さんがいる場合や、腰痛で屈むのがつらい方にはありがちなことですが

しっかりと紐を結ぶことが重要です。

もし紐をユルユルにしてスニーカーを履くんだったら①の幅が大きすぎると同じ結果になります

ギリシャ型の足に合わない靴を選んでいる

日本人の約30％がギリシャ型（人差し指が長い）に該当しますが

細長く甲が低いこのタイプの足には、一般的な幅広靴が合わないことが多いです。

これは私の経験則なんですが、ギリシャ型さんの足は細長くて・甲が低い・幅も細い方が多いです

なので、どんな靴を選んでも「幅が広すぎる！」

という困った状態になり、靴選びに苦労されている方が多いですね

解決法3選

ネガティブな話が続きましたが、解決策はあります！安心してください

まずは自分の足を知ろう

シューフィッターに相談して、正確な足のサイズや幅を測ってもらいましょう。

プロのアドバイスで、最適な靴を選ぶことができます。

サイズを知ることはもちろん、相対的に自分の足が幅広いのか狭いのか？を知ることも大事です

一般に靴は「多数のために」作られていますから、相対的に幅が狭い人は靴選びに慎重になる必要があります

このあたりのことは経験を積んだプロ、たくさんの足を見てきたプロにしかわかりません

シューフィッターになんでも聞いてみましょう

「私の足は幅広ですか？」

「平均と比べてどうですか？」

等々、ご質問大歓迎ですよ～

オブリークトゥの靴を避ける

オブリークトゥはエジプト型の足（親指が長い）に適したデザインですが

ギリシャ型や細い足には不向きです。先のスッキリしたポインテッドトゥの靴を選ぶのがオススメです。

いかにも足によさそうに見えますが、ギリシャ型さん・細めのエジプト型には向いていません

先のスッキリしたポインテッドトゥがおすすめですよ。

スニーカーも丸いタイプは避けたほうがいいでしょう

スニーカーの紐をきちんと結ぶ

ゴムの靴紐や、伸縮性のある結ばなくていい靴紐も取り入れて、スニーカーをしっかりと足にフィットさせましょう。

これで膝や腰、肩への負担も軽減されます。

ゴムの靴ひもがデザインのポイントになってる靴も最近人気ですよ

まとめ

つま先トラブルに悩んでいる方は、思い込みによる靴選びが原因であることが多いです。

幅が広すぎる靴を選んでいませんか？

スニーカーの紐をゆるくしていませんか？

自分の足に合わない靴を選んでいませんか？

これらを見直して、シューフィッターに相談し、適切な靴を選ぶことが大切です。

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