腰痛とかかとのガサガサは無関係のようですが…

• 腰痛
• 反り腰（仰向けで寝たとき床と腰の間に隙間ができる）
• 仰向けで眠るのがしんどい
• 太ももが張っている
• 下腹が引っ込まない

足裏のバランスが悪いので、腰にしわ寄せが行ってるのかもしれません…

足裏の体重のかかり方

理想のバランス

こんな感じでややかかとに重心がある状態が理想だとおもいます

沢山のお客さまの足を見て、触れてきた私の実感です

腰痛・反り腰の場合の足

指の力が抜けて、その分かかとが負担しています

40%→50%　

たった10%ですが、例えば体重60キロの方だとかかとの負担3kg増となります。

実際歩くときは体重の数倍の負荷がかかるので、単純な計算を当てはめるのは暴論かもしれませんが「静止」していても負担が増えるのはご理解いただけると思います

腰痛の方の足指はもう少し働いてほしい

この記事を書きながら、ワザと足指を浮かせて立ってみたんですが…

当然、後ろに倒れそうになるんですね

後ろに倒れそうになった体を安定させるために腰を反らせる…

これが腰痛の原因ではないかと私は思っています！

ほんとかよ？

と思う方はぜひ実験してみてね！

足裏は体の基礎です

足指が働き始めると、正しい、美しい姿勢がラクになってきます

正しい姿勢はお腹に軽く力が入っているので

• 下腹ぽっこり
• 腰痛

改善には効果的ですよ

くりかえしになりますが

足裏は唯一、地面と接している体の基礎です

例えば積み木の一番下が歪んでいれば

その上に重なる積み木もちょっとずつズレいていきますよね

基礎から整えていきたいですね

腰痛・反り腰さんがすべきこと

足の裏をよ～く見てみましょう

• 硬くなってる部分がある
• 巻き爪
• 足がだるい・むくむ
• 指先がしもやけになる

こんな自覚症状は典型的な足裏のバランス不良です

いちどプロに診てもらった方がいいでしょう

腰が痛いからと腰ばかりに注目していても、改善には時間がかかるかもしれません

靴の見直しもしてみましょう

足のバランス不良の原因のひとつに

• 靴が合っていない

が挙げられます

やわらかい楽な靴が体にいいとは限りません

柔らかくてふわっとしてる靴は「足を悪い状態」で固定してしまいます

まずはシューフィッターにサイズを計ってもらい正しい靴を履いてみましょう

腰・背中のケアも重要

基礎が大切！ということは十分ご理解いただけたと思います

が、「腰がしんどいの！今すぐ楽になりた~い」ですよね

整骨院や病院、マッサージなどご自分に合った方法で労わってあげましょうね

腰痛さんにおすすめのメニューは

ダ・ヴィンチのあしは

熊本県阿蘇市のドイツ式フットケアサロンです。

• 整形外科のフットケア外来にも行ったけど再発
• 皮膚科で巻き爪治療したけど…
• 原因が分からないのでモヤモヤしたまま
• 他のフットケアにも行ったけど靴の相談ができなかった
• 足トラブル専門の靴店に行ったけど高額で好みじゃない靴をすすめられた
• 外反母趾だから可愛い靴はあきらめてる
• 足で困ってるんだけど、足つぼマッサージじゃしっくりこない

そんなあなたの悩みをマルっと解決できる、靴屋の中のサロンです。

当サロンは私の夫が経営する【あその靴屋さんフジカワ】の中にあります。

シューフィッターの有資格者で靴の修理もできますよ。