かかとのガサガサをすぐ治したい方へ！ダ・ヴィンチのあしで根本的なケアを始めませんか？

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かかとのガサガサの原因：乾燥だけではありません

まず、かかとがガサガサになる大きな原因のひとつは「乾燥」です。特に冬場は空気が乾燥しているため、かかとが荒れやすくなります。しかし、乾燥だけでなく、次のような原因が重なり、ガサガサを引き起こしている場合もあります。
保湿クリームを塗っても改善しない、年中かかとがガサガサしている方はぜひ最後までお読みくださいね。（約9分で読了できます）

浮指（うきゆび）

浮指とは、足の指がしっかり地面に着いておらず、かかとや前足部に体重が集中してしまう状態です。これにより、かかとへの負担が増え、角質が厚くなりガサガサの原因となります。

蛋白質不足による新陳代謝の低下

十分な蛋白質が摂取できていないと、肌のターンオーバー（新陳代謝）が低下します。これにより、古い角質が剥がれ落ちずに溜まり、かかとがガサガサになりやすくなります。

角化型白癬（かっかがたはくせん）

水虫の一種である角化型白癬も、かかとのガサガサの原因となることがあります。症状がなかなか治まらない場合は、皮膚科での診断が必要です。ダ・ヴィンチのあしではケア後１週間〜10日でガサガサが再発する場合は皮膚科の受診をお勧めしています。

置換行動（代償行動）

角質化が悪化する方の中には、硬くなったところが気になって無意識のうちにむしったり剥がしたりする方も案外多いです。これはストレスや不安、欲求不満などの心理的緊張を軽減するために、本来の目的とは異なる行動で代替することを指します。お心あたりのある方は少しリフレッシュが必要かもしれません。

かかとのガサガサを治すための解決方法

かかとのガサガサはすぐに治すのが難しいですが、継続的なケアで改善することが可能です。ここでは、自分でできるケアからサロンでのケアまで、いくつかの方法をご紹介します。

自分でケアする（市販のやすりを使う）

市販のかかと用やすりやスクラブを使って角質を削るのも有効です。ただし、やりすぎは逆効果になるため、１ヶ月に1回程度の頻度で行うのがベストです。詳しくは過去の記事をご覧ください【ドラッグストアで買える角質けずりをプロが使ってみた！】

足趾（あしゆび）トレーニング

浮指を改善するためには、足指をしっかりと鍛えることが重要です。かかとに過剰な負担がかからないよう、足の指で体を支える練習を行いましょう。ダ・ヴィンチのあしではお客様の症状やレベルに合わせた足趾トレーニングもお伝えしています。簡単で継続できるものをお一人お一人に合わせてご提案しています。

靴下の活用

浮指の改善とかかとの乾燥対策を同時に行える効果的な方法として、「ケアソク」と「ケアソクうるおう」の組み合わせがおすすめです。日中は足全体のバランスを整える「ケアソク」を着用し、夜は保湿効果の高い「ケアソクうるおう」をかかとに履くことで、24時間を通じて足のケアが可能になります。「ケアソク」は浮指を改善し、かかとへの負担を軽減する一方、「ケアソクうるおう」は就寝中にかかとを集中的に保湿します。これらを日常的に使用することで、足の健康維持と乾燥対策を簡単かつ効果的に行うことができ、翌朝にはしっとりとした足裏を実感できるでしょう。

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蛋白質の摂取

蛋白質の摂取量が不足すると、新しく皮膚が生み出されず古い角質が留まってしまいます。女性や少食の方は特に蛋白質が不足しやすく1日の最低摂取量を満たせていない方も多くいらっしゃいます

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」によると、成人女性の1日のたんぱく質推奨量は50gです1。ただし、これは最低限の量であり、実際の目標量はもう少し多くなります。

具体的な食品の量

50gのたんぱく質を食品に換算すると、以下のようになります：

• ゆで卵約7.7個分
• 納豆約10パック分
• ウインナー約25本分1

いかがですか？たりていない場合はプロテインドリンクや蛋白質が多く含まれているヨーグルト（OIKOS）など取り入れてみてくださいね

エプソムソルトの使用

エプソムソルトの主成分である硫酸マグネシウムは、皮膚から吸収されて角質層に作用します。マグネシウムには、肌を柔らかくし、保湿する効果があるため、かかとの乾燥を防ぎ、角質化を軽減することができます1。

使用方法

1. 入浴時の使用：
   バスタブにエプソムソルトを150~300g程度入れ、38~40度のぬるめのお湯で10~20分ほど浸かります1。これにより、全身の肌が柔らかくなり、かかとの角質も柔らかくなります。
2. 直接マッサージ：
   かかとの角質が特に気になる場合は、エプソムソルトで直接マッサージすることで、より効果的に老化・角質化した皮膚を取り除くことができます。

注意点

• 継続的な使用が効果的です。週に2~3回の使用を継続することで、より良い結果が得られます。
• 使用後は十分な保湿を行うことが重要です。エプソムソルトの使用で柔らかくなった肌に、適切な保湿剤を塗ることで、角質化の再発を防ぐことができます。

エプソムソルトを定期的に使用することで、かかとの角質化を軽減し、なめらかな肌を維持することができます。ただし、過度の使用は避け、肌の状態を見ながら適切に使用することが大切です

少量から試したい方はダ・ヴィンチのあしに1.5kg入り（１０回分）をご用意しています

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サロンでケアする（ダ・ヴィンチのあしのつるつるケア）

セルフケアでの改善が難しい場合や、すぐに治したい場合はサロンでの専門ケアがオススメです。「ダ・ヴィンチのあし」では、かかとのガサガサを丁寧に整える「つるつるケア」をご用意しています。お客様一人ひとりに合わせた施術で、根本からかかとを滑らかにし、長期的な健康もサポートします。

「ダ・ヴィンチのあし」でかかとのガサガサを根本から治すケアを

かかとのガサガサをすぐに治すためには、適切なケアと日常的な対策が大切です。ご自身でケアを行うことももちろん可能ですが、ダ・ヴィンチのあしの専門スタッフによるサポートで、より効果的にかかとを整えていきましょう。