沢山お客様がいらしても疲れない理由|熊本,阿蘇，巻き爪,うおのめ,ドイツ式フットケア

樺澤紫苑著　「精神科医が見つけた3つの幸福」を参考に、皆さんの生活がちょっとだけラク・楽になる情報をお伝えします

幸せには3つある

• 成功や勝利　ドーパミン的幸福
• つながり・愛　オキシトシン的幸福
• 心身の健康　セロトニン的幸福

人間はホルモンが分泌されることで幸福感を感じることができます

幸せにもいろいろなかたちがありますよね

大切なのはピラミッドの下から積み上げること

これは直観的にも納得ができますよね

成功してお金持ちになっても体がボロボロだったら幸せではないですし

オキシトシン的幸福

• 友人、家族、パートナーとの関係が良好
• 社会から必要とされている

セロトニン的幸福

• 良く眠れる
• ごはんが美味しい

この2つが満たされていれば、ドーパミン的幸福は最小でも幸せかな～と思いますよね

ドーパミン的幸福も必要ですけどね

オキシトシン的幸福もセロトニン的幸福もどちらも満たす方法

人に触れること、触れてもらう事

じつはオキシトシンもセロトニンも人の手で触れられることで分泌が促されるんです

これはどんなに高性能なマシンでも再現ができません

むか～しむかしのフリードリヒ2世が行った悪魔的な実験「あかちゃんに触れずに育てる」では対象となった50人のあかちゃん全員が死亡するという本当に悲惨な結果を生み出しました

人に触れる・触れてもらう

これは人間の根底にかかわる大切な事なんですね

結論・何人もお客様がいらしても疲れないのは

お客様に触れられる職種だから

• 明日からまた頑張れますように
• 元気で活躍できますように

と思いながらケアをしている間

実は私の脳内でも「オキシトシン・セロトニン」が分泌されているんです

フットケアでもボディケアでもお客様にふれているので役得かもしれませんね！

ケアの時間は瞑想とおなじだから

現代人は同時にいくつもの作業をこなすマルチタスクが普通です

みなさんも仕事をしながら「夜ごはんどうしよ？」

夜ご飯作りながら「明日、どうしよ？」

ご飯はスマホを片手に食べ、お風呂の時は明日の朝を考える

お心当たりありますよね。私もです(笑)

私は茶道の講師をしていますが、茶道=禅といわれています

「禅」には様々な解釈がありますが

「今に集中する事」「頭の中と体が同じ動きをすること」です

現代風にいうと「マインドフルネス」などといいますね

仕事をしているときは仕事のことだけ考える

料理をしているときは料理だけ

ご飯を食べるときはご飯を食べることだけ

やってみると案外難しいです、思考を止めるってホントに難しい！

私の場合

• 茶道
• お客様のケア

この2つの時間は「マインドフルネス」です

ありがたいことに、頻繁にマインドフルネスの時間をとれるので疲れも最小限なんだと思います

人に触れるきっかけ

日本には握手やハグの習慣がないので大人になると人と触れ合う機会は少なくなります

家族でも案外少ないものです

あなたが疲れたとき、誰かにマッサージをしてもらうのもいいですが

あなたがしてあげる

こともあなたの癒しにつながります

自己流でも全然OKなので家族やお友だち、同僚の肩をモミモミしてみてください

なぜか自分もラクになりますよ

人間って不思議だな～