まずは、おさらい。外反母趾の原因は…

外反母趾の原因は様々ありますが、直接的な原因は横アーチの崩れです

横アーチを作ると、自然と指が開いて外反母趾が改善したように見えませんか？

よかれと思って選んでいるその靴！外反母趾を悪化させます！

まず、足の幅が広いから外反母趾になるわけではないです

私の印象としては６：４で幅の狭い人の外反母趾さんが多いですよ

でも、幅が広いと思い込んでる方がほとんどで、良かれと思って次のような靴を選んでらっしゃいます

①柔らか素材の靴

• ニット素材（特に紐がついてないもの）
• ストレッチ素材

柔らかすぎて横アーチをサポートする力がゼロです

やわらかい靴を選んでしまうお気持ちはすご～くよくわかります

だって、親指の出っ張りが痛いですもんね

でも、横アーチをサポートしないとどんどん足幅が広がって

広がるにつれ、足指のじん帯が伸びきってしまい痛みがひどくなります

きちんと足型に合った靴をシューフィッターに選んでもらえば

しっかりした素材でも痛くないですよ

②大きめの靴

痛くなるのが心配で大きいサイズの靴を買っていませんか？

サイズを1つ上げるとウィズ（ワイズ・靴の幅）は2㎜大きくなります

ですが、幅を広げると横アーチのサポート力が落ちます

さらに、足が歩くたびに靴の中で動くので膝・腰の負担が増えます

足の元の不安定さは肩こりにも影響します

メトロノームを思い浮かべてください

根っこのほうの揺れは小さくても、上の方は揺れが大きくなりますよね

下駄・草履

親指の所がグッと開くのでいかにも外反母趾によさそうですが…

無理に指を開くと外反母趾は悪化します

詳しくは以前の記事【5本指ソックスを履いても外反母趾は治りません】をご覧ください

外反母趾さんの靴選びで一番大事なことは

自分の足の特徴を知ること！

これに尽きます

「誰にでも似合う服」が無いように

「どんな外反母趾でも合う靴」なんてありませんよ

あなたの足に合った靴かどうかが一番大切な事です

まずは何が自分に合った靴なのかをよく理解しましょう

自己判断やネットの情報に惑わされないでくださいね

いやいや、この記事も“ネットの記事”なんですけどね(笑)

ぜひ私に逢いに来てください

きちんとサイズ計測して、姿勢、ライフスタイル、骨格などを基にアドバイスさせていただきます

外反母趾さんにおすすめのメニューは