腰痛とかかとのガサガサは無関係のようですが…

• 腰痛
• 反り腰（仰向けで寝たとき床と腰の間に隙間ができる）
• 仰向けで眠るのがしんどい
• 太ももが張っている
• 下腹が引っ込まない

足裏のバランスが悪いので、腰にしわ寄せが行ってるのかもしれません…

足裏の体重のかかり方

理想のバランス

こんな感じでややかかとに重心がある状態が理想だとおもいます

沢山のお客さまの足を見て、触れてきた私の実感です

腰痛・反り腰の場合の足

指の力が抜けて、その分かかとが負担しています

40%→50%　

たった10%ですが、例えば体重60キロの方だとかかとの負担3kg増となります。

実際歩くときは体重の数倍の負荷がかかるので、単純な計算を当てはめるのは暴論かもしれませんが「静止」していても負担が増えるのはご理解いただけると思います

腰痛の方の足指はもう少し働いてほしい

この記事を書きながら、ワザと足指を浮かせて立ってみたんですが…

当然、後ろに倒れそうになるんですね

後ろに倒れそうになった体を安定させるために腰を反らせる…

これが腰痛の原因ではないかと私は思っています！

ほんとかよ？

と思う方はぜひ実験してみてね！

足裏は体の基礎です

足指が働き始めると、正しい、美しい姿勢がラクになってきます

正しい姿勢はお腹に軽く力が入っているので

• 下腹ぽっこり
• 腰痛

改善には効果的ですよ

くりかえしになりますが

足裏は唯一、地面と接している体の基礎です

例えば積み木の一番下が歪んでいれば

その上に重なる積み木もちょっとずつズレいていきますよね

基礎から整えていきたいですね

腰痛・反り腰さんがすべきこと

足の裏をよ～く見てみましょう

• 硬くなってる部分がある
• 巻き爪
• 足がだるい・むくむ
• 指先がしもやけになる

こんな自覚症状は典型的な足裏のバランス不良です

いちどプロに診てもらった方がいいでしょう

腰が痛いからと腰ばかりに注目していても、改善には時間がかかるかもしれません

靴の見直しもしてみましょう

足のバランス不良の原因のひとつに

• 靴が合っていない

が挙げられます

やわらかい楽な靴が体にいいとは限りません

柔らかくてふわっとしてる靴は「足を悪い状態」で固定してしまいます

まずはシューフィッターにサイズを計ってもらい正しい靴を履いてみましょう

腰・背中のケアも重要

基礎が大切！ということは十分ご理解いただけたと思います

が、「腰がしんどいの！今すぐ楽になりた~い」ですよね

整骨院や病院、マッサージなどご自分に合った方法で労わってあげましょうね

腰痛さんにおすすめのメニューは