しかも分厚い爪で色も変なんです
この記事では小指の爪の異常ついて解説します。
足の小指の爪が「小さい」「無い」3大原因。
原因① 外側荷重で退化してるかも
足の小指は脳から一番遠いので、退化しやすいのかな？と個人的に思っていますが(笑)
つまりどういうことかと申しますと、歩くときや立っているときに小指にかかるべき体重が足の外側にかかり指の筋力が衰えている状態です。
小指が横向きになっている状態です。フットケア界隈で「寝指」と呼んだりしています。
こうなると歩行時に小指が働かず血流が悪くなり、栄養が届かず爪が生えにくい状態になります。
伸びるのが遅かったり、分厚くなったりしますね。
なお、この写真の方は外側荷重なので「ガニ股」「O脚」も併発している可能性が大です
また外側荷重の姿勢は足の裏の角質肥厚の原因の1つです
次のような箇所に角質肥厚・うおのめ・タコがある場合は外側荷重ですよ～
原因② うおのめが出来て爪の育成を邪魔している
「痛くないのにうおのめ？」と思ったかたもいるかもしれません。小指の横にできたうおのめは痛くない方もおおいです。なので「うおのめ」と気づいていない方も多いです。
先に解説したように、小指が横向きになるとどうしても靴に当たってしまいます。それが原因でうおのめになり爪の生育を邪魔してどんどん爪が小さくなってしまいます。
この状態が進行すると「爪と皮膚の境目がわかんないよ～」って状態になっちゃいます。
原因③足の骨格の歪み「内反小趾」
外反母趾と比べて内反小趾は知名度が低いですよね
足の小指が内側に入り込んでしまう状態です、外反母趾の逆と思ってください
※まれに外反母趾と同時併発する方もいらっしゃいますが…
内反小趾の方は極端に外側荷重のため爪がほとんどない方も多いです
また小指の付け根にタコ・うおのめが出来る方も内反小趾の方が多いですね
私の経験上、内反小趾はスポーツ経験者に多く（特に短距離走・テニス・バレー・剣道など）ひざ痛・腰痛・股関節痛にお悩みの方がほとんどです
タンスの角にぶつけるのと関係があるの？
あるんですよ、これが。つまるところ、使っていないので脳が小指を認識できていないらしいんです。自分の体の幅から小指を除外してしまっているので、角にぶつけてしまうそうです。
「小指を骨折した」なんて恐ろしい話もききますので皆さんもご注意を…
そもそも論、小指って必要？
いやいや！絶対に必要です！だって小指の筋肉はスネの筋肉につながっているんですもの！
たかが小指と侮るなかれ、小指がうまく使えないとスネの筋肉にも影響があるんです。
- むくみやすい
- スネが痛い、だるい
- ひざ痛
- 股関節痛
- 腰痛
心当たりありませんか？小指の爪は健康ですか？チェックしてみてくださいね
治す方法は…？予防とケアには５つの方法が有効です
はい！ご安心ください！
改善方法① フットケアサロンやトラブルネイルの専門家に相談
フットケアサロンでは一般のネイルサロンではケアできないトラブルネイルのケアができます
具体的なケアとしては爪周りの角質をケアし爪の成長を促します
実際に私や家族も爪のケアをすることで小指の爪が大きくなりました！
改善方法②靴の見直し
足の小指の爪は靴との相性が大切です。特に大きめの靴は前滑りして余計に悪化させてしまいます
必ずシューフィッターのいるお店でサイズ計測と靴選びを相談してくださいね
時々、足のトラブルには「下駄」がおすすめ な～んて意見を聞きますが下駄はトラブル足には不向きです
クッション性がないので健康な方には大丈夫ですがトラブルがある方にはお勧めできません
改善方法③姿勢・歩き方の見直し
外側荷重の方は体をゆするように歩いていたり、体幹が弱い方が多いですね。
小指の力をつけると外側荷重が緩和しますので普段の生活の中で少しだけ「足の小指」に意識を向けてみてくださいね
改善方法④靴下の見直し
足にいい靴下といえば「5本指ソックス」を思い浮かべる方が多いかと思います
しかし、単なる「5本指ソックス」は足のアーチを崩してしまうのでダ・ヴィンチのあしではおすすめしておりません
ダ・ヴィンチのあしおすすめの靴下は「インナー5本指ソックス・ケアソク」です
店頭にサンプルをおいておりますのでお試しください
改善方法⑤マッサージ
小指が退化してしまった方にはまずはマッサージ等で血流をよくし、小指の神経を活性化させてあげましょう！爪周りをもみもみするセルフケアも有効ですよ～
すべてが【ダ・ヴィンチのあし】で叶います
ダ・ヴィンチのあしでは上記の5つの改善方法がすべて可能です
靴屋の中のフットケアサロンですから靴選びから爪のケアまでお任せください
原因を取り除くことで、小指の爪もきちんと生えてきますよ！あきらめないで！
この記事を書いた人
ダ・ヴィンチのあし 代表
1986年熊本市南区生まれ。熊本市内の住宅会社で宅建士として勤務していたが、結婚を機に阿蘇へ移住、靴販売に携わる。
足トラブルのあまりの多さに、靴販売の限界を感じフットケアサロンオープンを決意。2018年長女出産。2020年あその靴屋さんフジカワ内にダ・ヴィンチのあしをオープン。趣味は小学生の時から続けている茶道。
【資格】宅地建物取引士、茶道裏千家准教授、JPポドロジープロフェッショナル