足の小指の爪が変形する原因とは？プロのフットケアで美しく健康な足へ

「足の小指の爪の変形」や「副爪」にお悩みの方へ、原因と具体的な改善方法を詳しく解説します

小指の爪が変形する原因には、大きすぎる靴や角質ケア不足、さらには病気などが関与していることが多いです

これらをしっかりと理解し、適切に対処することで健康な爪を取り戻すことができます

足の小指の爪が変形する原因

原因：靴による圧迫

靴が小さい場合

つま先が狭い靴やサイズの合わない靴を長時間履くことは、小指の爪に強い圧力をかけ、爪が変形しやすくなります

特にヒールの高い靴や先の細い靴は、つま先部分が圧迫され、爪に悪影響を及ぼします

靴が大きい場合

実は靴が小さいせいで爪が変形してしまう人よりも、大きすぎる靴が原因となっている方の方が断然多いです

どんな靴を履いても「つま先が痛い」「かかとがスポッと抜ける」この２つに心あたりのある方は靴が大きすぎです

シューフィッターに相談して靴を選びましょう

いわゆる「副爪」の間違ったケア

副爪は「爪」じゃない？

小指の爪の横に「硬い爪のようなもの」ができてしまい爪が変形している方もいらっしゃいますが

実は爪ではなく「うおのめ」のことが多いです

爪切りやニッパーで切っても一向に良くならないのは「うおのめ」だからです

感染症・爪白癬など

爪が厚く変形する原因の一つに、真菌（カビ）感染があります

特に足の爪は湿気がこもりやすく、真菌が繁殖しやすい環境です

感染が進むと爪が変色し、硬くなったり形が崩れることがあります

家族にうつったり、他の指へ広がる前に病院を受診しましょう

爪母細胞へのダメージ

爪母細胞とは爪を作り出す細胞です

物を落としたり、小指をドアにぶつけたなどの怪我が原因でダメージを受けると正常な爪が作れなくなってしまいます

他にも、靴や姿勢による慢性的な圧迫も原因となります

爪母細胞にダメージを受けた爪

足の小指の爪の変形を改善する具体的な治し方

正しい靴選び

足全体を均等にサポートする靴を選びましょう

足が痛くならないように大きめの靴を選びがちですが、一度シューフィッターにサイズを測ってもらい客観的な意見をもらうと良いでしょう

「私は幅広甲高！」などの思い込みやデザインの好みだけで選ぶのはNGです

しっかりサポートしてくれる靴はこちら

正しい姿勢

猫背やO脚のかたは重心の位置が「外側」に偏っていることがあります

足の裏の特に「小指側」でばかり体重を受け止めていると小指の爪の変形を引き起こします

写真のように小指が倒れている人は要注意です

腰痛や足のむくみなどにもつながりますので姿勢を改善していきましょう

フットケアサロンでのケア

爪の変形が重度の場合や、家庭でのケアでは改善が見られない場合、爪に詳しいサロンに相談しましょう

フットケアサロンも「メディカルなケア」「美容的なケア」など得意分野が違います

サロンに問い合わせたりWebサイトを見てご自分の症状にあったケアかどうか調べてみると安心ですね

まとめ

足の小指の爪の変形でお悩みの方へ原因と改善方法を紹介しました。足に合わない靴や爪の間違ったケア、感染などが原因で、小指の爪が変形することがあります。見た目の問題だけでなく、「太りやすい」「むくみ・ひえ」「腰痛」「膝痛」などの症状が隠れていることも・・・

これらの問題を解決するためには、靴選びの見直しや適切な爪のケアが重要です。特に症状が進行している場合は、プロに相談し適切な対策を講じることをおすすめします。

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