【症例】背伸びをすると「かかと」が痛い？意外すぎる坐骨神経痛との関係

こんにちは。熊本市で足の悩みから全身を整える「ダ・ヴィンチのあし」の藤川です。

先日、カフェを経営されている女性のお客様から、巻き爪ケアの際に少し変わったご相談をいただきました。

「そういえば、棚の上の物を取ろうと背伸びをすると、かかとが『引きちぎれる』ように痛むんです」

普段は何ともないのに、高い所の物を取ろうとした瞬間だけ、決まってかかとの外側に激痛が走るとのこと。「理由がわからない…」と、とても不安そうな表情が印象的でした。

実はこのお悩み、「かかと」そのものではなく、意外な場所に原因が隠れていたのです。

1. 坐骨神経痛とは？ かかとが痛む意外な理由

坐骨神経痛とは、腰からお尻、そして足先まで伸びている体の中で最も太い神経が、何らかの理由で圧迫されたり刺激されたりして起こる症状の総称です。

「どこが痛いのか」は人によって千差万別ですが、「お尻の奥の方が痛い」という方が多いです。

他にもふくらはぎのふくらはぎがしびれる人もいます。

そして今回のお客様のように「かかとの外側」に痛みが出ることも稀にあるようです。

坐骨神経は足元へ行くにつれて枝分かれしますが、特に腰の骨付近で神経が引っ張られると、その末端であるかかとの外側に強い違和感や痛みが出やすいのです。

背伸びをした時に「引きちぎれるような痛み」が走ったのは、背伸びという動作によって、もともと圧迫されていた神経がピーンと限界まで引き伸ばされたからだと考えられます。

2. パズルのピースが繋がった「坐骨神経痛」

初回のご来店時には、私自身も原因を特定しきれませんでした。しかし、改めて解剖学を学び直す機会があり、「あのお客様の痛みは神経由来かもしれない」と気がついたのです。

次にご来店いただいた際、思い切って伺ってみました。

「以前に、坐骨神経痛と言われたことはありませんか？」

すると、お客様から驚きの回答が。

「あります！立ち仕事だから腰痛もあってきついんですよ」

ここで全ての点と線が繋がりました。かかとの痛みは、腰からのSOS信号だったのです。

3. 一般的な治療やストレッチで治らない理由

こうした痛みがある時、多くの方がまず試すのが以下のような方法です。

市販薬（痛み止めや湿布）: 一時的に痛みは消えますが、神経が圧迫されているという原因は解消されません。痛みが緩和されることで休息が必要な体を無理に動かしてしまい、長期化することも。痛み止めの飲み薬や湿布薬は「ここぞ！」というときだけにしておきましょう。

自己流のストレッチ: 体の仕組みを理解せず、無理に伸ばすと、かえって神経を傷つけてしまうリスクもあります。youtube動画を見て真似したらやりすぎた！別のところが痛くなった〜って方結構いらっしゃいます。

一般的な治療では「痛いところ（かかと）」に電気を当てたりマッサージをしたりしますが、根本的な治し方としては、神経の出口である「腰」や、体の土台である「足のバランス」を整える必要があります。

4. ダ・ヴィンチのあしの「足整体」が有効な理由

「かかとの痛み」を根本から解決するために、ダ・ヴィンチのあしが大切にしているのは「体のつながり」です。

1. 土台（足裏）を整える:足のアーチが崩れると、かかとの骨が傾きます。すると、その上にある膝や腰にねじれが生じ、坐骨神経を圧迫しやすい姿勢になってしまいます。
2. 神経の通り道をスムーズに:足元を整えて筋肉のこわばりを解消することで、神経の通り道に「ゆとり」を作ります。
3. 姿勢から変える:カフェのお仕事のように立ち時間が長くても、腰に負担をかけない立ち方・歩き方を身につけることで、再発を防ぎます。

巻き爪がきっかけでご来店いただいたお客様ですが、じっくりとお話を伺うことで「本当のお困りごと」に気づくことができました。日常がより明るくなるように、将来の不安が減るように丁寧にケアをさせていただきます

まとめ：その痛み、もしかしたらお力になれるかもしれません

「かかとが痛いから足が悪い」とは限りません。

体は全て繋がっています。

もしあなたが、

• 足底腱膜炎ではないかかとの痛みがある
• お尻から足にかけてしびれや違和感がある
• 坐骨神経痛と言われたことがある

のであれば、それは体の土台から見直すべきタイミングかもしれません。

熊本の「ダ・ヴィンチのあし」では、あなたの体の声を丁寧に聞き、痛みの本当の原因を一緒に見つけ出します。

「私の痛みも、もしかして腰から？」と気になった方は、まずは公式LINEへご登録くださいね