🦶「そのクセ、脳が覚えています」〜足元から整える継続ケア〜

こんにちは。熊本市東区でドイツ式フットケアサロン「ダ・ヴィンチのあし」オーナーの藤川ゆかりです。

今回は「巻き爪」や「ウオノメ」といった足のトラブルが、実は日々の“体のクセ”や“習慣”の積み重ねによって起きている、ということ。そして、それを改善するためには“継続的なアプローチ”が欠かせない、ということをお伝えしたいと思います。

さらに、脳科学の視点から「人間が習慣を変えるのにどれくらいの時間が必要なのか」「なぜ正しい歩き方が身につかないのか」というお話も交えて、フットケアと日々の生活の関係性についてご紹介します。

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🔍足のトラブルは“体からのサイン”かもしれません

巻き爪、ウオノメ、タコ、かかとのガサガサなど、足のトラブルは突然起きるものではありません。

多くは、長年の「歩き方」「姿勢」「体の使い方」といった“日常のクセ”の積み重ねによって、
ゆっくりと足に負担がかかり、やがて表面化してくる“体からのサイン”のようなものです。

例えば、以下のような習慣が気になったことはありませんか？

• 🦶 足の裏全体で着地していない
• 🔻 つま先重心、またはかかと重心になっている
• 🚶‍♀️ 歩くときに指先を使えていない
• ⚖️ 立っているときに片足重心になる
• 👟 靴の選び方・履き方が合っていない

これらは、気づかないうちに身についていることが多く、長い年月を経て足に影響を与える可能性があります。

🧠体のクセ＝脳が記憶したパターン

私たちの体の動かし方は、実は脳が“パターン”として記憶しています。

何気ない歩き方や立ち方も、無意識に“脳が選んだ慣れた動き方”を繰り返しているのです。

つまり、体のクセとは「脳の習慣」でもあるのです。

たとえば、📱スマホを持つ手、スクロールする指、ロック解除の動作など、ほとんどの人が毎回同じやり方をしています。これも脳が「この持ち方・操作が一番やりやすい」と覚えているからです。逆の手で操作しようとすると、ぎこちなく感じるのはそのためです。

また、🪥毎朝顔を洗う順番や、歯を磨く時の手の動き、いつも同じ方向からカバンを肩にかけていることなど、思い返してみると「無意識の習慣」がいくつもあることに気づくかもしれません。

こうした動作は、すべて“脳が覚えている安心ルート”です。

「クセ」は、“脳に染みついた安心ルート”とも言えるのです。

でもこの「クセ」は、意識と行動次第で良い方向にも活用できます。

たとえば、⚾️イチロー選手がバッターボックスに入る前の一連の動作や、⛸️フィギュアスケーターがジャンプ前に必ず行う動きなど、スポーツ選手には独特のルーティンがあります。

これは緊張を和らげたり、集中力を高めたりするために、脳が「この動作＝安心・集中」と結びつけて記憶しているからです。

「良いクセ」を「安心・集中」と関連づけるのは喜ばしいことですが

もし「悪いクセ」を「安心・集中」と脳が関連づけてしまっていたら・・・

恐ろしいですよね・・・

逆手にとって、脳に新しい“良いクセ”を覚えさせれば、自然と体も変化していく可能性がありますよ

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📅習慣を変えるには「最低3ヶ月以上」の継続を

脳科学の研究によると、人が無意識の動きを変えて新たな習慣として定着させるまでには、
「最低でも約66日（約2～3ヶ月）」が必要とされています。

たとえば、

• 🚶‍♂️ 歩き方の見直し
• 🦶 指先を使って地面をつかむ感覚
• ⚖️ 足裏全体でのバランス感覚の再学習

これらを定着させるには、少しずつでも意識して続けることが大切です。

そして、「これで合ってるのかな？」という不安がある方は、専門家のサポートを受けながら「正しい動き」を体感し、
「できている感覚」をつかむことをおすすめします。

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🦵「ダ・ヴィンチのあし」で無理のない習慣づくりを

当サロンでは、ドイツ式フットケアによって足の表面を美しく整えるだけでなく、
「ボディケア」で足を中心とした関節や筋肉の動きをスムーズにするお手伝いをしています。

体のクセを解消し、自然な動きへと導くためには、

• 🔄「ゆがみ」を整えること
• 🧠「正しい動き」を覚えること
• 💪「正しく動かせる身体」に変えること

この3つがセットで必要です。

そして大切なのは、1回で終わらせず「継続してケアすること」。

脳が“新しい動き”を「安全・安心・集中」と認識し直すまで、
焦らず、丁寧に取り組むことが近道です。

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🔎日常の中に「小さな気づき」を増やしていく

「施術後は楽になるけど、またすぐ戻ってしまう…」

そんなお悩みがある方は、体のクセが日常に根づいている可能性があります。

私たちは、お客様がご自宅でもケアを継続できるよう、

• 🧾 身体の状態の丁寧なご説明
• 🏡 自宅でできる簡単なセルフケア
• 👠 靴選び・履き方のアドバイス
• 🧍‍♀️ 歩き方のポイント指導

など、日常生活で実践しやすいサポートをご提案しています。

「その場しのぎ」ではなく、「これから先の人生を快適に過ごすための土台づくり」として、
足元からサポートできたらと思っています。

📝まとめ

足のトラブルは、長年の体のクセや習慣の“結果”であることが多く、
それを改善するには「継続して取り組むこと」が鍵になります。

最初の一歩は小さくても、意識を向けて行動することが、大きな変化につながります。

私たち「ダ・ヴィンチのあし」は、どんな些細なお悩みでも丁寧に耳を傾け、
あなたの足と体が“自然な動き”を取り戻せるよう寄り添ってまいります。

🕊️「今日が一番若い日」です

🌱「変わりたい」と思ったときが、スタートのタイミングです。

どうぞお気軽にご相談くださいね。