巻き爪を治したい人は○○を食べてください|熊本,阿蘇，巻き爪,うおのめ,ドイツ式フットケア

爪が早く伸びると巻き爪は治りやすくなります

健康な足の爪はひと月に2㎜ほどのびるといわれています。

巻き爪の方は血行不良の方も多く爪まで栄養が行き届いていないことが多いです。そのため分厚い爪が生えたり、伸びるスピードが遅いように感じます。

※巻き爪と血行不良の関係は過去の記事【痛くない巻き爪は放っておいてもいい？】をご覧下さい。

爪が早く伸びれば、新しく生えてくる健康な爪が、巻き爪を追い出してくれますので巻き爪の改善も早くなります。

さて、爪を早く伸ばすにはどんな食べ物がいいでしょうか？

牡蛎を食べてください

牡蛎に含まれるたんぱく質は100ｇあたり6.6ｇ　まあまあ優秀

爪の原料はたんぱく質です。

人間の体のありとあらゆる部分がたんぱく質でできています。

脳も筋肉も骨も血液も内臓も消化酵素などとにかく全てです。

「口から入ってくるたんぱく質が少ない場合、脳や内臓に優先的に使われて爪までは行き届かない…」

これは想像に易いかと思います

中医学では「爪・髪の毛は血の余りでできている」と言われているそうです

とても分かりやすいですね！

「血が足りないのに爪なんか生やせるか！」体の声が聞こえてきそうです(笑)

牡蛎といえば亜鉛！

ご存じの方も多いと思いますが牡蛎といえば亜鉛が豊富！

亜鉛も爪の生育に欠かせません

亜鉛が足りないと爪のトラブルが起きます。

爪に出る横線は典型的な亜鉛不足のサインです。

爪のトラブルと合わせて、寝ても疲れが取れない、体力がない等の自覚症状がある場合もあります。

私はサプリでとってます

爪には半年前の健康状態が現れるといわれています。

半年間毎日牡蛎を食べるわけにもいきませんから、私はサプリでとっています。

食事で摂れれば一番なんですが、毎日となると難しいです。

亜鉛をサプリで摂るようになって疲れにくくなり、睡眠もしっかりとれるようになりましたよ。

食べ物以外の方法

• 甘皮の手入れをする
• つま先のマッサージ

この2つはかなり効果があります！

ネイリストさんが教えてくれた意外な方法

マニュキュアを塗ると早く伸びるそうです。

お友だちのネイリストさんが教えてくれました。経験則なのでエビデンスはないけど…とのことですが、異物がのっかっていると早く伸ばさなきゃ～と早く伸びることがあるそうですよ。

ただし、巻き爪の方はマニュキュアのデザインや塗り方で悪化することがあるので注意が必要だそうです。

ちなみに、巻き爪の方のジェルネイルは絶対ダメです。

ジェルは硬化するときに少し縮みます。しかも硬いので巻き爪を固定してしまいます。

巻き爪の改善には爪を大きく、平たくすることが必要なのでジェルネイルは治ってから楽しんでくださいね。

巻き爪の方におすすめです